Diploma’s A t/m F

  Diploma A Diploma B Diploma C = oef. 1
1. Hurk Hand-knie Hele draai
2. Spreidhoek Buik Hurk
3. Hoek Staan Hoek
4. Zit Hurk 1/2 Draai zit
5. Staan Spreidhoek 1/2 Draai zit
6. Hurk Hoek Staan
7. Spreidhoek Hele draai 1/2 Draai
8. Hoek Hurk Spreidhoek
9. Zit 1/2 Draai zit Buik
10. 1/2 Draai staan Staan Staan
Moeilijkheid: 0.1 Moeilijkheid: 0.5 Moeilijkheid: 0.7
Technisch Technisch Technisch
– hand-knie-buik staan zonder matje – buik staan, met rechte benen, armen en inzet omhoog
– buik C staan (met matje)
– rug staan, met rechte benen en strakke armen

 

Diploma D = oef 2. Diploma E Diploma F
1. Buik 1/2 draai buik Hele draai
2. Staan Staan Spreidhoek
3. Hoek Spreidhoek 1/2 draai buik
4. 1/2 Draai zit Hele draai Staan
5. 1/2 Draai zit Hurk 1/2 draai
6. 1/2 Draai staan 1/2 Draai zit Hoek
7. Spreidhoek 1/2 draai staan Hurk
8. Hurk Hurk Buik C
9. Rug 1/2 draai rug Staan
10. 1/2 draai staan 1/2 draai staan Salto vo C
Moeilijkheid: 0.8 Moeilijkheid: 1.0 Moeilijkheid: 1.2
Technisch Technisch Technisch
– 1/2 draai buik staan met rechte benen en strakke armen
– 1/2 draai rug staan met rechte benen en strakke armen
– salto voorover C (met matje) – salto achterover, max. verplaatsing een half vak

 

a.o. = Achterover v.o. = Voorover A = Gestrekt B = Gehoekt C = Gehurkt

Reacties zijn uitgeschakeld.