Verplichte oefeningen
Oefening l |
Oefening 2 |
1. |
hele draai |
0,2 |
1. |
buik |
0,1 |
2. |
hurk |
0,0 |
2. |
staan |
0,1 |
3. |
hoek |
0,0 |
3. |
hoek |
0,0 |
4. |
1/2 draai zit |
0,1 |
4. |
rug |
0,1 |
5. |
1/2 draai zie |
0,1 |
5. |
1/2 draai staan |
0,2 |
6. |
staan |
0,0 |
6. |
1/2 draai zit |
0,1 |
7. |
1/2 draai |
0,1 |
7. |
1/2 draai zit |
0,1 |
8. |
spriedhoeksprong |
0,0 |
8. |
1/2 draai staan |
0,1 |
9. |
buik |
0,1 |
9. |
hurk |
0,0 |
10. |
staan |
0,1 |
10. |
hele draai |
0,2 |
|
Totaal |
0,7 |
|
Totaal |
1,0 |
Oefening 3 |
Oefening 4 |
1. |
hele draai |
0,2 |
1. |
buik B |
0,1 |
2. |
spreid hoek |
0,0 |
2. |
staan |
0,1 |
3. |
1/2 draai buik |
0,2 |
3. |
1/2 draai rug |
0,2 |
4. |
staan |
0,1 |
4. |
1/2 draai staan |
0,2 |
5. |
1/2 draai |
0,1 |
5. |
1/2 draai |
0,1 |
6. |
hoek |
0,0 |
6. |
hoek |
0,0 |
7. |
hurk |
0,0 |
7. |
hele draai |
0,2 |
8. |
buik C |
0,1 |
8. |
spreidhoek |
0,0 |
9. |
staan |
0,1 |
9. |
hurk |
0,0 |
10. |
salto voorover C |
0,5 |
10. |
salto achterover C |
0,5 |
|
Totaal |
1,3 |
|
Totaal |
1,4 |
Oefening 5 |
Oefening 6 |
1. |
zweefduik A |
0,3 |
1. |
1/2 draai zweefduik |
0,4 |
2. |
1/2 draai staan |
0,2 |
2. |
1/2 draai staan |
0,2 |
3. |
1/2 draai buik |
0,2 |
3. |
spreidhoek |
0,0 |
4. |
staan |
0,1 |
4. |
1/2 draai |
0,1 |
5. |
spreidhoek |
0,0 |
5. |
hoek |
0,0 |
6. |
1/2 draai |
0,1 |
6. |
hurk |
0,0 |
7. |
salto achterover C |
0,5 |
7. |
barani C |
0,6 |
8. |
hoek |
0,0 |
8. |
salto achterover B |
0,6 |
9. |
hurk |
0,0 |
9. |
salto achterover buik C |
0,3 |
10. |
Barani C |
0,6 |
10. |
cody C |
0,6 |
|
Totaal |
2,0 |
|
Totaal |
2,8 |
Oefening 7 |
Oefening 8 |
1. |
barani B |
0,6 |
1. |
barani A |
0,6 |
2. |
salto achterover A |
0,6 |
2. |
salto achterover B |
0,6 |
3. |
schroef salto A.O. |
0,7 |
3. |
rudolf |
0,8 |
4. |
hurk |
0,0 |
4. |
hurk |
0,0 |
5. |
salto achterover buik C |
0,3 |
5. |
salto achterover buik B |
0,3 |
6. |
cody C |
0,6 |
6. |
staan |
0,1 |
7. |
spreidhoek |
0,0 |
7. |
spreidhoek |
0,0 |
8. |
salto achterover C |
0,4 |
8. |
barani B |
0,6 |
9. |
zweefduik A |
0,6 |
9. |
zweefduik C |
0,3 |
10. |
1/2 draai staan |
0,2 |
10. |
babyfliffis B |
0,7 |
|
Totaal |
3,9 |
|
Totaal |
4,0 |